Se a rotina profissional tem te deixado exausto(a), ansioso(a) e sem tempo para si, existe um caminho para respirar melhor.
Um espaço terapêutico para homens e mulheres que enfrentam burnout, estresse profissional, ansiedade e autocobrança. Com a TCC, é possível compreender seus padrões, fortalecer limites saudáveis e recuperar uma relação mais leve consigo e com a rotina.
- Quando a rotina profissional exige demais, é comum sentir cansaço constante, irritação, culpa por não dar conta, dificuldade para descansar e a sensação de estar sempre no limite.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a compreender seus pensamentos, reorganizar emoções e construir formas mais saudáveis de lidar com a pressão. Vamos trilhar esse caminho juntos(as).
Focos de Atendimento
Quando o estresse profissional afeta sua forma de se comunicar, confiar ou se conectar com outras pessoas, os vínculos podem se tornar mais desgastantes. Na TCC, você aprende a reconhecer padrões emocionais e desenvolver relações mais saudáveis.
Depressão
O excesso de cobrança, a exaustão e a sensação de não conseguir mais dar conta podem vir acompanhados de tristeza, desânimo e perda de prazer. A TCC ajuda a identificar pensamentos que intensificam o sofrimento e construir novas possibilidades.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático
Experiências difíceis podem deixar marcas emocionais, trazendo medo, alerta constante, lembranças dolorosas e dificuldade para seguir com segurança. A TCC auxilia na compreensão desses sintomas e no desenvolvimento de recursos para lidar com eles.
Autoestima e desenvolvimento pessoal
Quando você vive tentando corresponder às expectativas dos outros, pode se afastar de si mesma e duvidar do próprio valor. A TCC ajuda a fortalecer sua autoestima, reconhecer limites e construir uma relação mais gentil consigo.
Ansiedade
A mente acelerada, a preocupação excessiva e a sensação de estar sempre atrasada ou falhando podem tornar a rotina ainda mais pesada. A TCC ajuda a compreender esses pensamentos e desenvolver estratégias para lidar melhor com a ansiedade.
Psicoterapia para brasileiros no exterior
Morar fora pode trazer desafios emocionais, solidão, adaptação cultural e saudade da própria rede de apoio. A psicoterapia online oferece um espaço seguro para elaborar essas vivências e cuidar da saúde mental, mesmo à distância.
A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e construção de caminhos possíveis para homens e mulheres que se sentem sobrecarregados(as), exaustos(as) ou emocionalmente pressionados(as) pela rotina profissional.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, buscando mais clareza, autonomia e leveza para lidar com os desafios do dia a dia.
Quem é Sabrina?
Sou Sabrina, psicóloga formada pelo Centro Universitário Euro-Americano (UNIEURO) e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS. Realizo atendimentos online para o Brasil e exterior, ampliando o acesso ao cuidado em saúde mental de forma prática, ética e responsável.
Minha atuação é fundamentada na TCC, abordagem baseada em evidências científicas que ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Atendo homens e mulheres que enfrentam ansiedade, estresse, burnout, autoestima fragilizada, dificuldades nos relacionamentos e desafios de adaptação emocional.
Sabrina — CRP 01/27933
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mais clareza emocional
Compreenda melhor o que sente, identifique seus gatilhos e aprenda a lidar com emoções difíceis de forma mais consciente.
Redução da autocobrança
Reconheça pensamentos rígidos, diminua a culpa constante e desenvolva uma relação mais gentil com você mesmo(a).
Limites mais saudáveis
Aprenda a reconhecer seus limites, comunicar necessidades e evitar que o trabalho ocupe todos os espaços da sua vida.
Mais equilíbrio na rotina
Construa estratégias para lidar com demandas profissionais sem se sentir sempre no limite ou emocionalmente esgotado(a.)
Fortalecimento da autoestima
Resgate sua percepção de valor, reconheça suas conquistas e desenvolva mais segurança nas próprias escolhas.
Autonomia emocional
Desenvolva recursos internos para lidar com desafios, tomar decisões e enfrentar situações difíceis com mais confiança.
Relações mais leves
Compreenda padrões que impactam seus vínculos e desenvolva formas mais saudáveis de se relacionar.
Reconexão com propósito
Reflita sobre suas escolhas, valores e caminhos, buscando uma vida com mais sentido, presença e cuidado consigo.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões são realizadas online, por chamada de vídeo, com duração média de 50 minutos. Os encontros geralmente acontecem uma vez por semana, em dia e horário previamente combinados. É um espaço sigiloso, ético e acolhedor para compreender pensamentos, emoções e comportamentos.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia pode ajudar você a compreender padrões emocionais, pensamentos recorrentes e comportamentos que podem estar contribuindo para ansiedade, estresse, burnout ou dificuldades no dia a dia. O processo respeita seu ritmo, suas necessidades e seus objetivos.
Qual a duração do tratamento?
A duração da psicoterapia varia conforme as demandas, objetivos e necessidades de cada pessoa. Algumas questões podem ser trabalhadas em menos tempo, enquanto outras exigem acompanhamento mais prolongado. O processo é avaliado em conjunto ao longo das sessões.
Como saber se preciso começar uma terapia?
A terapia pode ser indicada quando você percebe sofrimento emocional, sobrecarga, ansiedade, estresse, dificuldade nos relacionamentos ou sensação de estar no limite. Também é um espaço de autoconhecimento, cuidado e desenvolvimento de formas mais saudáveis de lidar com a vida.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são realizados de forma particular. No entanto, é possível solicitar a nota para verificar a possibilidade de reembolso junto ao seu convênio, conforme as regras do seu plano de saúde.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
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CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
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Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
